jakie bcaa

[...] dochodzi gainer którego biorę 4 razy dziennie (Hi tec Whey Mass Builder) Suple wcześniej stosowane : -Amped Met-rx -Shock Therapy -Hi tec Whey Mass Builder -Mass ... jakieś białko (dokładnie nie pamiętam ;) -Mesomorph (za wcześnie, dość silny ...) -Animal M-stack Aktualane suple : -Hi tec Whey Mass Builder (4 raz dziennie) -Bcaa Aminostar [...]

[...] dochodzi gainer którego biorę 4 razy dziennie (Hi tec Whey Mass Builder) Suple wcześniej stosowane : -Amped Met-rx -Shock Therapy -Hi tec Whey Mass Builder -Mass ... jakieś białko (dokładnie nie pamiętam ;) -Mesomorph (za wcześnie, dość silny ...) -Animal M-stack Aktualane suple : -Hi tec Whey Mass Builder (4 raz dziennie) -Bcaa Aminostar [...]

[...] surówka 2 obiad: najczęściej makaron/ryż, kurczak, ważywa w różnej postaci 1x w tygodniu ryba, ziemniaki lub ryż Jeszcze nie liczyłem kalorii, ale może być mało. Pytanie: o jakie ewentualnie suplementy uzupełnić dietę? BCAA? Białko? Gainer? Największy problem mam z kolacją po treningach kravki bo wracam o 22:30. Co wtedy jeść jak jestem głodny?

1. WIEK: 23 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,5 ; 3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanaście w ciagu 4lat nie pamietam 8. TRENING: 3x w tyg pon.. klata tric, śr plecy bic, pt nogi barki, nie bede wiecej opisywał bo [...]

[...] wasko 3 serie 10powt z 7,5kg Mam 17 Lat Wzrost 175 Waga 55 (tak wiem naprawde duza niedowaga, ale mam duza przemiane materii i nie moge przytyc) Dodatkowo chcialbym zapytac jakie suplementy polecacie (Kupie je i tak dopiero za 1,5miesiaca, gdy moje treningi beda trwac juz okolo 3 miesiecy) Myslalem nad Creatyna, gainerem i BCAA Z gory dziekuje i [...]

[...] mam hantle i ławke regulowaną) Przysiady 5x12 Wiosłowanie 5x12 Wyciskanie na klate 5x 12 Odwrotne pompki 3x12 Ugięcia ramion 3x12 W poniedziałek, wtorek, piątek+sauna trening na macie. Podsumowując ogólnie chce po zawodach zacząć robić mase do 80kg. Wypowiedzcie się na temat mojego trybu żywienie co myślicie o suplach jakie brać i jak z planem.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 2500kcal -białko: 150g -węglowodany: 310g -tłuszcz: 45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Masa&siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ------ [...]

[...] sile , czy ćwiczyć jeszcze na masę, czy na siłe czy na rzeżbe , co mam robić?? czy można połaczyć jakoś trening proszę o pomoc, jeszcze jedno czy opłaca się używać jakiś środków wspomagających, białka ,hmb , kreatyna ,bcaa??? jak tak to jakie??? podobno wszyło coś nowego olimpu Acetosteron - opłaca to się kupić . PROSZE O POMOC . Z GÓRY DZIĘKI

Z racji tego, że cały dział suplementacja na tym forum można o kant du*y rozbić - setki tematów, tysiące postów, żadnej przydatnej opinii na temat jakiegokolwiek produktu. Dział z suplementacją zamienił się w forum kulinarne, gdzie pod każdym suplem dowiadujemy się co komu smakuje i co dodaje żeby zmienić smak, czy się dobrze rozpuściło oraz kto [...]

[...] mlotkowym 4x10 Mam pytania czy rozlozyc go na 4 treningi? Jak tak jak one maja wygladac? Co do treningu klatki zalezy mi na gorze i srodku bo duzo im brakuje do dolu klatki, jakie cwieczenia byscie polecili? Czy dipsy zastapic np. wyciskaniem na lawce poziomej waskim chwytem? I jak reszta planu? Czekam na wskazowki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanie otóż tydzień temu wyszedłem ze szpitala a trafiłem tam z objawami zapalenia trzustki. Wszystko już jest ok jestem znów na wolności :P jeszcze tylko muszę sprawdzić poziom enzymów trzustkowych czy się ustabilizował czy też nie. Po wyjściu ze szpitala lekarze zalecili mi dietę ,,niskotłuszczową''. i ograniczenie [...]

1. Proszę o ocenę diety (była dodawana jakieś 2 dni temu ale pisano mi żebym ją zmodyfikował pod swoją osobę więc tak uczyniłem oraz mam jeszcze kilka pytań odnośnie suplementacji więc założyłem nowy temat, co prawda suplementacja nie ten dział ale nie chce spamować i chce mieć przejrzystość) śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 1.5% 300g Biały [...]

[...] papryki słodkiej/ostrej na zmianę,sól morską+ jakaś tam delikatna przyprawa do kurczaka ale to szczypta dla smaczku. Co niedzielę wyrzucam jeden z posiłków i dorzucam sobie jakiegoś cheata np. pulpety z indyka itp. wszystko wliczając w kalorykę i makro. lub np. usuwam jednego dnia całego kurczaka z diety i jem 3x 260g tuńczyka + 3x 150g [...]

PAnowie krotkie pytanie krotka odpowiedz jakie odrzyweczki łączyc na redukcje ?? chce spalic troche fatu , dosyc masowania , dietka + suple i lecimy. jakie firmy polecacie z BCAA i co pod to podlaczyc pozdrawiam

Witam Na wstępie przepraszam , jesli taki temat isntnieje , ale przeszukując forum nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. 19 lat , 180 cm , 89 kg . Rozpoczynam trening na rzeźbę , mam dobraną odpowiednią diete (btw. z tego forum) stosuje aeroby 3 dni w tygodniu , lub wiece jesli tylko mam czas . Jakie suplementy będą odpowiednie [...]

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Problem Polega na tym że chce zrzucić fat z brzucha , bo nie długo są zawody i nie chcę mieć brzucha . Odżywki jakie posiadam ( Detonator FA , Naplam FA , THERMAL PRO V3, OPTIUMUM WHEY GOLD , PRUPLE WRAATH OMEGA 3 , WITAMINY ) Siłownia( WTOREK , SOBOTA , NIEDZIELA ) Zaraz po siłowni [...]

Witam jestem osobą ćwiczącą od zawsze aktualnie mam 55 lat i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu głównie crossfit ,cycling i lightowo siłownia (bardziej dla rzeźby). Od jakiegoś czasu mam wynik kreatyniny na poziomie 1,33-1,37 a norma to 0,7-1,2. Jakie odżywki odstawić aby kreatynina wróciła do normy i czy podane wyniki są niebezpieczne dla nerek. [...]

[...] brałem prędzej SCORCHA ale bez diety. za 2-4 dni mi se konczy SCORCH a dieta mam niecały tydzien. ćwicze na siłowni pon,wt,czw,pt do tego około 5 razy w tyg. biegam i a6w. jakie można na redukcje suple?chce sie pozbyć przede wszystkim tkanki tłuczowej(znaczy zredukować).myśle żeby kupić spalacz Venom a co do tego?białko? BCAA?czy może starczy [...]

[...] bo pracuje niemalże codziennie wiec przed wale BCAA i po tak samo Do tego mam ZMA 2 kapsy na noc i Witaminki plus rano na czczo Flexit na ochronę stawów Dodam że jestem w stanie przerwać pracę i iść na siłkę tylko nie zabardzo wiem jakie ćwiczenia miałbym wykonywać byłem tam raz i widziałem mase sprzętu do którego nie wiem nawet jak sie zabrać :D

[...] 22:30 Twaróg półtłusty/chudy 100~120g Oliwa Łyżka dżemu (do smaku) 19/0,5(4,7)/3,7 kcal: 99(133) kcal Nie włączyłem do diety planowanych subli, ponieważ nie wiem dokładnie jakie porcje i w których posiłkach je dodawać. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi. Proszę o pomoc Zmieniony przez - TenObok w dniu 2010-04-05 [...]